Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2012
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 18,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1946 kcal
|
Tłusz: 67,64g | Białk: 168,47g | Węglo: 155,60g.
Śniadanie: Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Hard Boiled Egg Whites, Extra Large Grade AA Egg, SLICED MUSHROOMS, Pure Organic Baby Spinach, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: baby carrots, Pluot, Braeburn Apples, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Cafe Steamers Grilled Chicken Marinara. Obiad: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Almond Butter. Przekąski/Inne: Oil Popped White Popcorn, Total 0% Greek Yogurt (Fage), hard boiled egg whites, almonds, hard boiled egg whites. więcej...
|
|
2239 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
|
|