|
doel:
- 8 december onder 100 kg
- 8 februari onder 95 kg
- 8 april onder de 90 kg
- 1 juni streefgewicht 86 kg
- allerliefst uiteindelijk naar onder de 80 kg maar dat wordt afwachten of dit gaat lukken!
|
101,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,1 kg.
Wciąż do stracenia: 21,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1490 kcal
|
Tłusz: 61,08g | Białk: 80,46g | Węglo: 164,02g.
Śniadanie: AH Zonnebloempitten, AH Halfvolle Melk, Quaker Cruesli Balans, Rozijnen. Lunch: AH Olijfolie Traditioneel, Optimel Drinkyoghurt Framboos, Pompoensoep, AH Spinazie Vers, Danone Hüttenkäse, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), AH Courgette Spaghetti, Ei. Obiad: Druiven, Jumbo Zongedroogde Tomaten in Zonnebloemolie, Azijn, Feta Kaas, Tomaten, Jumbo Zilveruitjes, AH Veldsla, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, HAK Bolognese Schotel, Mager Rundergehakt, AH Courgette Spaghetti. Przekąski/Inne: Markant Kindermix Snoepjes, Gemengde Notenmix, Slankie 20+ Mosterd, AH Biologische Maiswafels met Zeezout, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Cappuccino. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nienkejoanne
|