Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 listopada 2018
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1086 kcal
|
Tłusz: 44,68g | Białk: 59,36g | Węglo: 109,33g.
Śniadanie: Сосиска, Омлет с Помидорами, Кофе с Молоком, Valio Сыр Ольтермани 17%. Lunch: Печень Куриная в Сметане, Barilla Спагетти #3. Przekąski/Inne: Нутелла Шоколадная Паста, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Пятерочка Хурма. więcej...
|
|
2372 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Brzuszki - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|