Dziennik Ricardo Colaço, 17 lis 18

20h de jejum terminado tudo a correr normal. Agora vamos ingerir calorias e para o almoço temos: 466g de hambúrguer de frango total 480 calorias. 282g carne de novilho picada total 465 calorias. 282g batata doce total 214 calorias e para finalizar e com um gosto docinho 98g de tarte de amêndoa com 514 calorias. total de calorias ingeridas 1673. desfrutem e bom apetite.

92,4 kg Do tej pory straciłeś: 22,4 kg.    Wciąż do stracenia: 2,4 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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1673 kcal

Tłusz: 61,79g | Białk: 151,44g | Węglo: 127,44g.   Lunch: Continente Tarte de Amêndoa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Jaruco Carne Picada de Novilho, Amanhecer Hambúrguer de Peito de Frango. więcej...