Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2018
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1740 kcal
|
Tłusz: 46,28g | Białk: 77,31g | Węglo: 271,13g.
Śniadanie: Яичница (с Целым Яйцом), Помидоры Черри. Lunch: Банан, Пятерочка Яблоко Красное , Яблоко Зеленое. Obiad: Банан, Чудо Творожок Воздушный Клубника, Чудо Творожок Воздушный Персик-Маракуйя, Danone Йогуртная Заправка Пикантная, Староминский Сыродел Сыр Маасдам 45%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Помидоры Черри, Пятерочка Хурма, Мёд, Дидо Толокно Ячменное, Коктейльный Соус, Староминский Сыродел Сыр Маасдам 45%, Руккола, Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих. więcej...
|
|
2087 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|