Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2018
|
61,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1016 kcal
|
Tłusz: 32,88g | Białk: 83,78g | Węglo: 94,49g.
Śniadanie: Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal), Pão de Leite. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Grelhados. Obiad: Lasanha com Carne, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Framboesas, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Tomates Cereja, Mirtilos. Przekąski/Inne: Amêndoas, Banana, Nespresso Café Expresso. więcej...
|
|
2088 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 11 minut, Bieganie - 10/kph - 18 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 31 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|