|
Ах, вот что это было. Дефицит обыкновенный. Хронический. До поддержки видать так и не дошла. Снова. Как начинала худеть с мыслью, что удерживать сложнее, чем худеть, так она мне и не дается.
|
2102 kcal
|
Tłusz: 75,64g | Białk: 117,02g | Węglo: 259,27g.
Śniadanie: Now Omega-3, Good Food Миндаль Сушеный, Магнит Банан. Lunch: Чим Чим Соус для Приготовления Свинины в Кисло-Сладком Соусе, Каждый День Цветочный Мед, Грецкие Орехи, Овсяная Крупа, Брюссельская Капуста, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Obiad: Здравник Цикорий Растворимый, Здоровье Шиповник Натуральный Быстрорастворимый, Орех Пекан, Каждый День Цветочный Мед, Творог 9%, Верес Лечо Болгарское, Булгур с мясом. Przekąski/Inne: Здоровье Шиповник Натуральный Быстрорастворимый, Монетка Сушки Малютка Простая, Виноград, Фундук, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Брюссельская Капуста. więcej...
|
|
 Komentarze
21 lis 18 przez użytkownika: Про100Алла
|
Это да, даже не знаю, что больше нравится: то, о чем он пишет или то, как сочно он это делает))
21 lis 18 przez użytkownika: mmaya08
|
У меня походу хронический дефицит при 2050 в день:( и +3кг...
07 gru 18 przez użytkownika: zimijuli
|
Майя, как сейчас дела? Сколько калорий? Есть ли голод?
07 gru 18 przez użytkownika: Про100Алла
|
Юль, 2050 мне тоже было грустно и даже на 2300 с хорошими нагрузками и только на 2100 во вторую неделю как.то пошло бодрее и вкус к движению проснулся, а то ходила как амёба вареная.)) Это вообще было самое большое разочарование от поддержки - полная апатия.)) А оказалось, что до поддержки я и не добралась толком )))
07 gru 18 przez użytkownika: mmaya08
|
ale21691507, я сейчас вторую неделю в дефиците на 1800, с понедельника даже на 1750, "копила" на сегодня, чтобы читмил устроить. Пока лениво, физнагрузок почти нет, голод был в начале недели. А потом посмотрела Бразговского, эфир про причины срыва, и вот он там одну из важных назвал однообразие рациона. Это прям про меня: творог, грудка, овощи замороженые и орехи. Заставила себя готовить разнообразно через не хочу - голод как рукой сняло. Даже сегодня читмил перенесла - не лезет.
07 gru 18 przez użytkownika: mmaya08
|
mmaya08, я тоже планирую на дефицит 1800 со след недели, но еще не уверена, так как мне и сейчас голодно...
07 gru 18 przez użytkownika: zimijuli
|
Юля, мне тоже казалось, что 1800 я никак не потяну без срывов, но ттт вроде полет нормальный. Тут пока не попробуешь не узнаешь.
07 gru 18 przez użytkownika: mmaya08
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|