|
|
2307 kcal
|
Tłusz: 105,04g | Białk: 121,89g | Węglo: 234,35g.
Śniadanie: Кальмары (Вареные или на Пару), Укроп, Чай с Медом, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Овсяные Блинчики. Lunch: Зеленый Чай, Сельдь. Obiad: Кальмары (Вареные или на Пару), Салат из Капусты и Огурца. Przekąski/Inne: Вода, Чай с Медом, Чай Зеленый с Медом, Каждый День Желтый Полосатик, Сухой Жареный Соленый Арахис, Fazer Хлеб Зерновой Заряд, ВкусВилл Сало Бутербродное, Курага, Вода, Красное Яблоко, Апельсин. więcej...
|
|
4003 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Классные рулеты! Вы сами готовите?
Напишите рецепт, пожалуйста, оч вкусно выглядит)
22 lis 18 przez użytkownika: adelinyshka
|
Спасибо, Да, сам готовлю все себе. Жена не поддерживает меня. Так все сам, хотя я готовлю лучше ее и очень давно, лет с 14. А рецепт простой, 40 грамм овсяных хлопьев (самой крупной фракции) или геркулеса перебить блендером в муку, добавить 1 яйцо и 60 грамм молока, взбить, и пожарить на сухой сковороде без масла. Начинка - обезжиренный творг 80 грамм, если сладкая начинка , то добавить кураги 20-40 грамм, и 20 грамм миндаля или фундука перетертых, все перемешать. Намазать блин. Скрутить как рол или рулет нарезать. Если начинка не сладкая, то добавить в творог семгу или куриную грудку , немного зелени , далее как и выше. Эти пропорции одного блина. Еще можно делать вместо овсяных блинов- гречневые, все точно так же, только
23 lis 18 przez użytkownika: Antoha Bykov
|
23 lis 18 przez użytkownika: Antoha Bykov
|
Еще в начинку я иногда добавляю вареные кальмары или креветки. Тоже очень вкусно.
23 lis 18 przez użytkownika: Antoha Bykov
|
Большое спасибо! Классный рецепт!
23 lis 18 przez użytkownika: adelinyshka
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Antoha Bykov
|