|
|
1495 kcal
|
Tłusz: 47,51g | Białk: 105,78g | Węglo: 162,12g.
Śniadanie: Manteiga de Amendoim, Pão Multi-Cereais, Mimosa Iogurte Aroma, Prozis 100% Real Whey Protein, Pingo Doce Argolinhas Integrais Maçã e Canela. Lunch: Arroz de Cenoura, Sopa de Legumes, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Arroz de Polvo. Przekąski/Inne: Pingo Doce Bolacha Maria, Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral , Milbona Skyr Morango, Peras, Maçãs Fuji, Carne de Vaca, Arroz de Cenoura. więcej...
|
|
2195 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Umid Rahimov
|