Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2012
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1825 kcal
|
Tłusz: 29,25g | Białk: 159,74g | Węglo: 228,02g.
Śniadanie: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), 100% Liquid Egg Whites, Coffee (Brewed From Grounds), Pure Organic Baby Spinach, SLICED MUSHROOMS, Extra Large Grade AA Egg, Hard Boiled Egg Whites. Lunch: steel cut oats, Lowfat Cottage Cheese, hard boiled egg whites, Braeburn Apples. Obiad: Egg, Black Beans, Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. Przekąski/Inne: pear, Total 0% Greek Yogurt (Fage), tangerine, Hard Boiled Egg Whites. więcej...
|
|
2173 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
|
|