Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2012
|
86,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2282 kcal
|
Tłusz: 31,41g | Białk: 102,96g | Węglo: 360,95g.
Śniadanie: Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Lunch: cenoura, Tomates, Açúcar Granulado, doce, pão integral, cebola, peixe, Vinho Tinto de Mesa, batata doce. Obiad: iogurte liquido, melancia. Przekąski/Inne: Arandos Secos (Adocicados), Papaia, Iogurte Natural sem Gordura, gold drink, Banana, Bcaa. więcej...
|
|
3372 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 40 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|