22 lis 18 przez użytkownika: briancooper75
|
dibikin cheat meal aja jangan cheat day. kalo day biasanya kalap. pastikan kalorinya masih defisit setelah makan biar ga ganggu diet
22 lis 18 przez użytkownika: kyustisia
|
gpp, ambil cheating day, 1 hari , kemudian hari besoknya back on track lagi .semangar qaqa☺
22 lis 18 przez użytkownika: dinirosma
|
gpp cheating day 1 hari. abis iyu olahraga kak. dan besok lanjut on track
22 lis 18 przez użytkownika: fransischan
|
gapapa mba cheating day sehari mah... sekali2 nyenengin tubuh, asal jgn kebablasan aja 😅😅,,jgn lupa detox tubuh jg ya mba...
22 lis 18 przez użytkownika: khansa azka
|
@khansa : detoks tubuh tuh gimana kak? Baru denger soalnya😂
22 lis 18 przez użytkownika: im N
|
@kyustisia : emang baso bisa jadi cheat meal yah kak? Cheatmeal tuh kayak gimana? Masih gak ngerti aku😁
22 lis 18 przez użytkownika: im N
|
Cheat meal itu dalam 1 waktu makan (misal. makan siang) konsumsi makanan yang kamu pengen. Jadi sarapan sama makan malam tetep on track diet kamu
22 lis 18 przez użytkownika: kyustisia
|
Boleh dong . Asal porsi nya jgn lebih
22 lis 18 przez użytkownika: mikhamaria_23
|
Setuju.. mending dibikin cheat meal aja. Misal udah dapat 4 atau 5 hari diet, baru cheat meal.. biasanya aku gitu biar gak bosen . Kalo cheat day bisa bisa kalap hehe
22 lis 18 przez użytkownika: QQ24
|
cheat meal aja, sehari makan yg kamu suka sisanya lanjut diet. ku juga masih sering jajan pas siang wkwkw
22 lis 18 przez użytkownika: cicils
|
gapapa asal jgn dibuat bales dendam trus makannya banyak pas cheating
22 lis 18 przez użytkownika: azarine
|
aku masih makan gorengan dan ayam geprek😬👍 tapi tetap turun walaupun sedikit
22 lis 18 przez użytkownika: atfdl
|
Hari ini aku start mulai belajar ngrubah pola makan meskipun masih cheating makan tempe goreng 2 sama bakpao 1 😭
22 lis 18 przez użytkownika: rifgail
|
nggak papa asal tetap kalori defisit, aku pagi n malam aj makan bersih, siang bebas terkontrol, Alhamdulillah tetap turun
22 lis 18 przez użytkownika: lenny aj
|
Hebat banget, brati badan udah otomatis bakar lemak ya? Kebutuhan kaloriku 1200 dan gara” aku pagi udah minum herbalife shake, tempe goreng 2 biji ama bakpao total sdh 700kalori 😭😭 piye iki
22 lis 18 przez użytkownika: rifgail
|
kalo emang pingin ya makan aja sekali2 ga bakalan langsung bikin gendut kok
22 lis 18 przez użytkownika: JohnnyGopal
|
Olahraga ku skrg muaythai aja, blm mulai angkat beban sih, cukup ga sih utk penurunan bb?
22 lis 18 przez użytkownika: rifgail
|
makan mah makan aja mbak/mas, makan sekali gak bakal bisa langsung gendut kok, dari pada jadi pikiran trus badan jadi stress malah lebih gak sehat.
22 lis 18 przez użytkownika: nhsoeroso
|
@im N bb kamu udah 42kg. emang tb brapa? sampe sebegitunya
22 lis 18 przez użytkownika: Airin911
|