Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2018
|
59,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1128 kcal
|
Tłusz: 71,83g | Białk: 46,14g | Węglo: 79,54g.
Śniadanie: Óleo de Coco, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: LeBon Peito de Frango Empanado, Queijo Mozzarella, Brócolis, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Alface. Obiad: Coco, Água de Coco. Przekąski/Inne: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Canela, Batavo Iogurte Natural Integral. więcej...
|
|
1789 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 5 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
|
|