Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2012
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2267 kcal
|
Tłusz: 111,64g | Białk: 109,22g | Węglo: 224,12g.
Śniadanie: Suco de Goiaba, Queijo Gouda, Pão Francês, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Lunch: Mini Kibe Cremily, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Obiad: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Carne de Vaca, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Przekąski/Inne: Chocolate Preto ou Doce, Amendoins Secos Torrados com Sal. więcej...
|
|
2530 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Tenis - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jomar Stabili
|