|
Weight holding steady. Up a bit early today – I am off to the gym and then off to remove invasive plant species (read: digging up blackberry bushes) along the Sammish River trail today for Day of Caring. Its overcast so hopefully not too warm.
Be Happy!
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 67,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2759 kcal
|
Tłusz: 145,02g | Białk: 190,02g | Węglo: 198,12g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Lunch: Pizza, All Natural Roasted Turkey Breast, Cheddar Cheese, French's Mustard, carbmaster pear, spinach, Buttermilk Ranch, Carb Balance Whole Wheat Tortillas (Burrito Size). Obiad: Ice Cream, Chocolate Lava Cakes, Butter, Vinaigrette Dressing, Ricotta Cheese (Whole Milk), Red Tomatoes, Lettuce, Multigrain Bread, Broiled or Baked Pork Chop, Spaghetti Winter Squash. Przekąski/Inne: Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Lemon Cream Pie, Stringsters String Cheese. więcej...
|
|
3402 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|