|
I actually weighed in on March 24 and was 259.6 - lost 5 lbs in one week. Thought i would lose more, but I'm happy with the result
|
115,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,0 kg.
Wciąż do stracenia: 24,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1928 kcal
|
Tłusz: 21,30g | Białk: 121,40g | Węglo: 338,05g.
Śniadanie: non fat milk, blackberry, skim milk, strawberry, banana, coffee. Lunch: Lundberg Short Grain Rice, Chicken & Broccoli StirFry. Obiad: lemon juice, broccoli, Whole Green Beans, Tilapia Fillets (Frozen). Przekąski/Inne: Fiber One Bar, CARROTS, grapefruit, egg white, weight watchers yogurt, orange. więcej...
|
|
4375 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 7 godziny i 10 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
wow thats amazing. Well done! Feel proud!! Keep it up x
31 mar 08 przez użytkownika: noodle
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|