|
jejum
|
85,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2073 kcal
|
Tłusz: 55,16g | Białk: 122,19g | Węglo: 239,82g.
Śniadanie: Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Lunch: Pepino (Descascado), Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Salada Verde Mista, Sardinha Assada, Açúcar Granulado, Vinho Tinto de Mesa, Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Tomates. Obiad: Ameixa Seca, Sementes de Linhaça, Meloas, Iogurte Natural 125G 66Kcal. Przekąski/Inne: Iogurte Liquido Magro, Banana. więcej...
|
|
2203 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|