Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 listopada 2018
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 48 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1420 kcal
|
Tłusz: 56,10g | Białk: 62,02g | Węglo: 161,99g.
Śniadanie: Lachssemmel. Lunch: Kaffee mit Milch, Alnatura Hafermilch, Alnatura Basis Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Obiad: Rapsöl, Vollkornbrot, Gemüsesuppe. Przekąski/Inne: Favorina Lübecker Edelmarzipan, Salamibrötchen. więcej...
|
|
3008 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Siedzenie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Wchodzenie po Schodach - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|