|
|
914 kcal
|
Tłusz: 33,82g | Białk: 65,63g | Węglo: 93,59g.
Śniadanie: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral, Paulista Leite Semidesnatado, Quaker Achocolatado com Aveia. Lunch: Melancia, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Alface Americana, Agrião, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Teixeira Manteiga com Sal, Mandioca Cozida, Shimeji na Manteiga, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tilápia. Przekąski/Inne: Nutrify Veganpro Bar Cacau. więcej...
|
|
2237 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|