Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2018
|
85,7 kg
Do tej pory straciłeś: 48,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2304 kcal
|
Tłusz: 109,09g | Białk: 104,54g | Węglo: 204,82g.
Śniadanie: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough, REWE Bio 5-Korn-Müsli. Lunch: McDonald's Signature Classic Beef. Obiad: Mischkornbrot, Wurstsalat. Przekąski/Inne: Ritter Sport Schokowürfel, Glühwein, Gut & Günstig Gebäck Mischung, Sondey Keksmischung, Glühwein, Croissant. więcej...
|
|
3088 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Wchodzenie po Schodach - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|