|
|
1450 kcal
|
Tłusz: 75,66g | Białk: 75,24g | Węglo: 118,52g.
Śniadanie: ВкусВилл Лаваш по-Деревенски, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, Избенка Молоко 3,2%, ВкусВилл Кус-Кус, ВкусВилл Паста из Мякоти Кокоса, Белоручка Малина и Черная Смородина Протертые с Сахаром. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Красная Цена Фасоль Красная в Собственном Соку, Куриные Бедрышки. Obiad: Салат Овощной, Семга, Acorsa Оливковое Масло. Przekąski/Inne: Грецкие Орехи, ВкусВилл Инжир Сушеный, ВкусВилл Яблоко Сушеное. więcej...
|
|
2529 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Cardio - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
|
|