|
no, dzisiaj 2h wiosła plus siłka na rozgrzewkę, a potem na trening.
|
2950 kcal
|
Tłusz: 165,83g | Białk: 75,67g | Węglo: 277,96g.
Śniadanie: Kawa "Bulletproof", Owocowa Rozkosz Dżem Truskawkowy Wysokoslodzony, Zwykły Cieńki Naleśnik. Lunch: Kaszanka. Obiad: Krówki Czekoladowe, Carte d'Or Lody Słony Karmel, Leibniz Minis Choco, Wedel Czekolada Mleczna. Przekąski/Inne: Chabrior Ciastka Owsiane z Czekoladą Mleczną, Piwo Jasne, Mieszane Warzywa (Kukurydza, Fasola Półksiężcowata, Groch, Fasola Szparagowa, Marchew) (bez Soli, z Puszki), Domowe Zupa Krupnik, Kaszanka. więcej...
|
|
3447 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 40 minut, Dżudo (Judo) - 30 minut, Wioślarstwo - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
01 gru 18 przez użytkownika: glob198
|
Spożywcze, w piątek było recovery
01 gru 18 przez użytkownika: koqtek
|
01 gru 18 przez użytkownika: koqtek
|
wykupiłeś jakiś abonament? ja ciągle czekam na lepszy czas, do tego stopnia nawet niestety, iż dwa dni przerwy od ćwiczeń mam za plecami od trzech minut (00:03)
01 gru 18 przez użytkownika: glob198
|
Nie, na codzień mam sprzęt w domu, w sobotę wjeżdżam na siłkę, jak rozwożenie dzieci po zajęciach, place jednorazowo.
01 gru 18 przez użytkownika: koqtek
|
Aha też myślałem o jednorazowym płaceniu, ale bardziej myślę jak już chodzić to regularnie. Ogólnie marzy mi się czas, że będę łaził na basen, na siłkę i jeździł dużo na rowerze. Nie wiem dlaczego tego nie robię. Dłużny formie nie pozostaję i chociaż w domu coś dłubię. Jutro mini siłóweczka na suplach. Ciach!
01 gru 18 przez użytkownika: glob198
|
W domu mam wystarczająco sprzętu, ale w sobotę zrobiło mi się 2 godziny do zabicia, tak więc zacząłem na siłkę.
01 gru 18 przez użytkownika: koqtek
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|