Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 grudnia 2018
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3878 kcal
|
Tłusz: 101,03g | Białk: 255,33g | Węglo: 468,54g.
Śniadanie: Ucal Leite com Chocolate, Café Expresso, Pingo Doce Pastel de Nata, Papo Seco, Continente Queijo Flamengo Fatias (40g). Lunch: Arroz Basmati (Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Basmati (Cozido). Obiad: Arroz Basmati (Cozido), Arroz Basmati (Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Lidl Flocos de Aveia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Prozis Manteiga de Amendoim, Clara de Ovo Cozida, Maizena Amido de Milho, Prozis 100% Real Whey Protein. więcej...
|
|
2984 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculaçao - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|