|
скромный ужин в 18.30 часов
|
1065 kcal
|
Tłusz: 74,97g | Białk: 71,23g | Węglo: 23,66g.
Śniadanie: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Малина (Несладкая, Замороженная), Кофе (Растворимое), творожная запеканка, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Царь Хлебцы Классические, Пятерочка Сыр Пошехонский. Lunch: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). Obiad: ВкусВилл Колбаски Баварские для Жарки и Гриля, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры). Przekąski/Inne: Зеленый Чай. więcej...
|
|
2309 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 40 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Gotowanie - 15 minut, Siedzenie - 7 godziny, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 10 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Ogladanie TV - 3 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi СветланаКалинина
|