Этакая яично-сырно-грибная мешанка, вариация омлета) 350 кКал вместе с хлебцами (во многом за счет подсолнечного масла). Первый раз это был экспромт, теперь часто готовлю. Обжариваю грибы и помидоры с карри, заливаю яйцами и добавляю мелко нарезанный сыр. С момента добавления яиц нужно сразу и постоянно снимать нецарапающейся лопаткой тот тонкий нижний слой, что уже свернулся. С таким перемешиванием яйца полностью прожарены буквально за минуту. И никакого пачканья лишней посуды для взбалтывания яиц, все в сковороде! :D
|
1443 kcal
|
Tłusz: 66,66g | Białk: 44,50g | Węglo: 176,29g.
Śniadanie: Экопродукт Сыр Тильзитер, Вологодское Масло Сливочное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Перекресток Бананы-Мини, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Nordic Отруби Овсяные, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Олейна Подсолнечное Масло , Порошок Карри, Ламбер Сыр Тильзитер, Помидоры Черри, Шампиньоны, Жареное Яйцо. Obiad: Alpro Молоко Кешью, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, банан Мини, Хурма. Przekąski/Inne: Гематоген, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Белая Дача Салат Корн, Руккола, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Руккола, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), банан Мини. więcej...
|
|
2262 kcal
|
Ćwiczenie:
Balet - 40 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|