|
Continuing to trend back towards my ‘new normal weight’ but will probably spike back up a bit after attending an appetizer/wine party tonight with friends. Workout this morning went well – feels good to get back to my normal gym routine.
Be Happy!
|
72,7 kg
Do tej pory straciłeś: 66,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2911 kcal
|
Tłusz: 139,66g | Białk: 205,16g | Węglo: 165,40g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Lunch: Kalamata Olives, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, Fresh Mozz, Mushrooms, Ham, Ranch, Parmesan, Hard-Boiled Egg, Bacon. Obiad: Vodka, Veal, Mushrooms, Avocado, Truffle, foie , Scallops, Lobster, White Wine, Wine, Pork Chop, Spring Roll, Rice Noodle. Przekąski/Inne: Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Chocolate, Bold Jalapeno Smokehouse, Stringsters String Cheese, Quest bar. więcej...
|
|
2939 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|