|
Petto 94 Addome 73 Coscia 54 Glutei 108 Bicipite 32
|
2196 kcal
|
Tłusz: 62,01g | Białk: 104,59g | Węglo: 299,59g.
Śniadanie: Prozis Peanut Butter Classic Crunchy, Esselunga Bio Cacao Amaro in Polvere, Prozis Fiocchi d'avena, Prozis Oatmeal + Whey Protein Peanut Butter, Tre Mulini Pan Bauletto Integrale, Sondey Gallette di Riso, Prozis Peanut Butter Classic Crunchy, Buongiorno Natura Miele Millefiori. Lunch: El Dragon Tonno al Naturale a Pinne Gialle, Mandorle Sbucciate, Delizie del Sole Riso Basmati, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva. Obiad: Morpol Salmone Norvegese Affumicato, Eurospin Mandorle Sgusciate, Coop Avocado, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Riso Basmati. Przekąski/Inne: Banana, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Mandarino, Prozis Peanut Butter Classic Crunchy, Goldessa Soft Cheese Light, Buongiorno Natura Miele Millefiori, Cicciopancake Patri small. więcej...
|
|
2843 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 50 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 10 minut, Gotowanie - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|