Dziennik NariTroy, 05 gru 18

Ещё очень много впереди, сейчас фото после уже воспринимается как фото до, поэтому приходится делать коллажи. 

крутота! 

+100500 к карме за это достижение! 

Молодец идите дальше к своей цели,не останавливайтесь 👍🏻👍🏻👍🏻 

Что именно вы изменили в питании и образе жизни, расскажите. 

Питание 1500 Ккал, периодически сижу на поддержании, переживаю за кожу) сладкого в рационе нет, но раз в неделю читмил сутра. Стараюсь соблюдать КБЖУ. Спорт не стабильно, но из 6 месяцев 4 с ним. Тренировки БС, йога, включаю периодически игровой спорт. Вакуум (после родов желательно всем), контрастный душ, + 1 курс массажа, скрабы) 

Очень воодушевляет Ваше достижение! И смелость! :-) :-) :-) Результат отличный! :-) 

Да вы просто молодец! Поздравляю, вы очаровательны!  

Отлично!!!!!!!! 

Вот это Вы умничка!!! 👍🏻👍🏻👍🏻 Ваши фото и нас подстёгивают не сдаваться в бою с лишними кг! Вот как нужно мотивировать! 

Отличный результат!!! Так держать! Только вперёд!!! Вы умничка! 

ничего стыдного в таком подвиге быть не может! Это достойно начатый путь, в котором я вам желаю удачи и дальнейших достижений! 

Вы круто потрудились!!!так держать!!!! 

Здравствуйте!У меня такая же проблема ,как у вас была ,метаболизм испортила ,всем чем можно.Поделитесь как так смогли похудеть?🙏🏻рост у меня как и у вас ,вы на какую то определённую калорийность кушаете ?и есть ли спорт?заранее спасибо 🙏🏻  

Styglic, привет) Вот честно, главное Правильная мотивация. Не ставьте цель просто похудеть и тем более срочно похудеть на 10 кг за месяц. Для меня это была война. с самой собой. Цель - не похудеть, а восстановить здоровье, так поверьте проще держать себя в руках. Исключайте из рациона постепенно то, что ненатурально, начиная с самого ужасного. Почти все сладкое - зло, море химии. Ешьте вкусно, то что любите, заменяя ингредиенты на более полезные и самое главное ПОРЦИИ!Я худею медленно, 2-5 кг в месяц, чем дальше, тем сложней конечно. Прошла 2 сезона Сушки, занималась йогой - это из спорта. Питание - подсчет калорий (у меня 1500-1700) и ограниченный рацион (морепродукты, рыба (не ем мясо), овощи, фрукты, молочка нежирная, орехи, каши, оливковое масло, хлебцы. Домой покупаю только продукты из списка. По воскресеньям позволяю себе съесть что захочу 1 раз в день. В день могу позволить 1 конфету, но это сейчас, раньше протеиновые или мюсли батончики. 

Огромное вам спасибо !Нет,про похудеть резко на 10 кг,уже проходила,потом пол года не было кд:(((вредности исключила ,молочка тоже не жирная,из мяса только курица .Первый месяц сижу на подсчете калорий ,пока все нравится ,ушло не много,думаю вода .Надо ещё научиться терпению,когда вес стоит,у меня сейчас как вкопанный,думаю организм привыкает к подобного рода сбалансированному и правильному рациону ,но морально,пока тяжело,хочется видеть -. Вам ещё раз спасибо за ответ !