Dziennik pidici, 05 gru 18

Iniziato dicembre nel peggiore dei modi, sgarro 4 giorni su 5.....
Aiuto🙈😩 non voglio mollare proprio ora

Zobacz Kalendarz Diety, 05 grudnia 2018:
1932 kcal Tłusz: 90,64g | Białk: 118,69g | Węglo: 150,04g.   Śniadanie: Conad Popcorn, Nestlé Fitness Cereali Integrali Cioccolato, Danone Skyr Bianco Naturale 0%. Lunch: Coop Grissoghiotti con Olio d'oliva, Orogel Finocchi Gratinati, Polpette con il Sugo. Obiad: Salame Tagliato Fresco in Salumeria, Hamburger di Chianina, Purè di Patate (Latte Intero e Burro Aggiunto). Przekąski/Inne: Ecor Brioches con Farina Integrale, Caffè al Ginseng, Tè Pre-Zuccherato, Mr. Day Tortina Paradiso. więcej...
1653 kcal Ćwiczenie: Google Fit - 24 godziny. więcej...

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Komentarze 
Non mollare! Sono un po' tanti ma sei in tempo per recuperare. Mangia un pochino di meno rispetto a quello che dovresti, tipo 20/30 kcal di meno e vedrai che c'è la fai. Hai perso circa 10 kg quindi puoi fare anche il resto!!! Non mollare e continua a scrivere qui se hai bisogno di aiuto!  
06 gru 18 przez użytkownika: ronaki
Se riesci aumenta anche l'attività fisica. Anche se di poco e se non ti pesa... Poco alla volta ci si arriva  
06 gru 18 przez użytkownika: ronaki
Grazie x il supporto 🙏 
06 gru 18 przez użytkownika: pidici

     
 

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