Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 września 2012
|
97,5 kg
Do tej pory straciłeś: 34,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
949 kcal
|
Tłusz: 22,03g | Białk: 108,28g | Węglo: 75,92g.
Śniadanie: Egg White, Whole Wheat Bread, Vanilla Yogurt (Lowfat), Latte Coffee. Lunch: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Obiad: Simply Naked Pita Chips, Mixed Vegetables (Frozen), Chicken Breast (Skin Not Eaten). więcej...
|
|
2802 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
|
|