|
приболела. активность минимум
|
63,3 kg
Do tej pory straciłeś: 12,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
679 kcal
|
Tłusz: 46,31g | Białk: 39,73g | Węglo: 22,68g.
Śniadanie: Творожная запеканка, Alpro Кокосовое Молоко, Кофе (Растворимое), Пятерочка Сыр Пошехонский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Царь Хлебцы Классические, Кунгурский Мягкий Творог 1%. Lunch: Кофе, Оливье, Рыбные котлеты. Przekąski/Inne: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). więcej...
|
|
2816 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Seks - 20 minut, Prasowanie - 5 minut, Siatkówka - 1 godzina, Prysznic - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Piesze Wycieczki - 40 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 50 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi СветланаКалинина
|