|
|
1780 kcal
|
Tłusz: 69,19g | Białk: 107,75g | Węglo: 195,44g.
Śniadanie: Мандарины. Lunch: Данон Биойогурт Классический, Каждый День Цветочный Мед, Тыквенные Семечки, Творог 5%, Вареное Яйцо, Лента Авокадо, Данон Творог Мягкий 0%, Казанская Фабрика Хлеба Хлеб Бездрожжевой Пшеничный. Obiad: Казанская Фабрика Хлеба Хлеб Бездрожжевой Пшеничный, Данон Термостатная Натуральный Биойогурт, Кокос, Пятерочка Груша Конференция, Салат с печенью, Суп с горохом. Przekąski/Inne: Акашево Желудки Цыпленка-Бройлера Копчено-Вареные, Каждый День Цветочный Мед, Кокос, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Красная Цена Плюшка Московская, Националь Крупа Полтавская, Dolce Granto Сыр Пармезан, Соленые Огурцы с Укропом, Leor Свекла Отварная, Мандарины. więcej...
|
|
 Komentarze
Я, видимо, по 100 в неделю не успеваю адаптироваться. Да ещё и кардио стало значительно меньше. Но назад нельзя, только вперёд, к здоровью и сытости!!!!
09 gru 18 przez użytkownika: Про100Алла
|
Если придется идти на дефицит, то после НГ и не меньше 2000... Но надеюсь, что не придется пока...
09 gru 18 przez użytkownika: Про100Алла
|
Назад нельзя - это точно! У вас сейчас из тренировок много осталось?
09 gru 18 przez użytkownika: mmaya08
|
Три силовые + 30 минут кардио после каждой из них
09 gru 18 przez użytkownika: Про100Алла
|
А силы на бытовые дела остаются?
09 gru 18 przez użytkownika: mmaya08
|
09 gru 18 przez użytkownika: Про100Алла
|
Засада прям с этим выходом с диеты, вроде бы все просто должно быть: похудел и живи радуйся, ан нет. ( Сама ума не приложу, как потом выбираться.
09 gru 18 przez użytkownika: mmaya08
|
mmaya08, я когда выбираться начала, похудела еще на 3 кг.. Не запланировано. Стало страшно 46 кг я давно не весила...
10 gru 18 przez użytkownika: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|