Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2018
|
61,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1463 kcal
|
Tłusz: 57,96g | Białk: 58,98g | Węglo: 181,39g.
Śniadanie: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Tee, Wasser, Gelee (Alle Sorten), Aprikosenkonfitüre, Aldi Frischkäse-Fass, Weizenbrötchen. Lunch: Apfel, Stieffenhofer Schokoladen Spritzgebäck, Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Gouda, Latte Macchiato, Dinkelbrot. Obiad: TiP Sprühsahne, Obstsalat, Krombacher Fassbrause Schwarze Johannisbeere, Erbsen, Ja! Fleischwurst, Aldi Schweinesteak, Nudeln (Gekocht). więcej...
|
|
1745 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|