|
em jejum
|
85,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2287 kcal
|
Tłusz: 73,77g | Białk: 131,62g | Węglo: 207,82g.
Śniadanie: Açúcar Granulado, Pão de Trigo Integral, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: sardinha, Salada Verde Mista, Queijo de Cabra (Duro), Açúcar Mascavado, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Pão de Centeio, Tomates. Obiad: esparguete, porco, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), vinho. Przekąski/Inne: Banana. więcej...
|
|
2627 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 15 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|