|
In quasi 3 mesi ho perso quasi 19 kg. Ho iniziato la dieta da 1500 calorie ed ora aumentando di 200 calorie sono arrivato a 2400. Il corpo sta rispondendo alla grande,continuo a perdere peso.Ora andrò su finché non troverò il mio giusto fabbisogno calorico
|
2402 kcal
|
Tłusz: 52,27g | Białk: 185,23g | Węglo: 293,69g.
Śniadanie: Selex Gallette di Riso, EthicSport XTR Whey Protein, Hero Miele, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Lunch: Land Fiocchi di Latte, Grana Padano Grana Padano, Tre Mulini Pan Bauletto Integrale, Mele (senza Buccia), Delizie del Sole Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Spigola. Obiad: Clementine, Tre Mulini Pan Bauletto Integrale, Conad Mezze Penne Rigate, Realvalle Fettine di Bovino Adulto , Conad Gamberetti in Salamoia . Przekąski/Inne: Banana. więcej...
|
|
 Komentarze
Gran lavoro,anche con le faccine perfettamente azzeccate..😂
09 gru 18 przez użytkownika: NicolaR85
|
Grazie,ora mi dedicherò a mettere su qualche muscoletto....💪
09 gru 18 przez użytkownika: alerassu
|
09 gru 18 przez użytkownika: Mel87Mel
|
bravissimo. con le faccine hai vinto😂😂😂
09 gru 18 przez użytkownika: Stefyds3
|
Ma come hai fatto in 3 mesi 19 kg???
Hai passato tre mesi senza sgarri?😱 o prima di mettere peso avevi gia una corporatura abbastanza snella?🤔🤔🤔
09 gru 18 przez użytkownika: MeriSal
|
09 gru 18 przez użytkownika: maucos2018
|
09 gru 18 przez użytkownika: Chioccia4
|
Complimenti per la determinazione!!!
10 gru 18 przez użytkownika: vidafrenetica
|
10 gru 18 przez użytkownika: surfer.csp
|
MeriSal tre mesi senza nemmeno uno sgarro,lunedì mercoledì e venerdì bodybuilding e il martedì giovedì e sabato 10 km di corsa blanda.
Da qualche settimana uno sgarro me lo concedo ma senza esagerare.
Da gennaio eliminerò un giorno di corsa e ne aggiungerò uno di bodybuilding.
Per quanto riguarda il mio peso e da un bel po’ di anni che stava intorno ai 100/106 kg. 😊
10 gru 18 przez użytkownika: alerassu
|
10 gru 18 przez użytkownika: lasusy73
|
10 gru 18 przez użytkownika: MeriSal
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|