Dziennik novitasita, 11 gru 18

dulu sempat bb sampai 70kg lalu mengikuti program diet dgn menggunakan shake salah satu brand, Alhamdulillah berhasi menurunkan sampai 55kg.. Tapiii setelah lebaran thn ini berubah mindset jd lahap makan lg alhasil bb ku naik 10kg menjadi 65 kg skrg,,, dan skrg sedang berusaha menurunkan lagi tapi kenapa jd susah ya skrg
65 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 13 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 11 grudnia 2018:
1204 kcal Tłusz: 48,40g | Białk: 45,88g | Węglo: 148,79g.   Śniadanie: Nasi Goreng. Lunch: Tempe, Telur Balado, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Obiad: Bihun (Dimasak). więcej...
1774 kcal Ćwiczenie: Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
stała waga

   Wsparcie   


     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi novitasita


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.