Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2018
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1455 kcal
|
Tłusz: 72,49g | Białk: 56,49g | Węglo: 141,54g.
Śniadanie: Deluxe Pflaumenkompott mit Zimt, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Alnatura Leinöl Nativ, Leinsamen, Aldi Haferflocken, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Wasser, Tee. Lunch: Stieffenhofer Schokoladen Spritzgebäck, Gouda, Appel Zarte Heringsfilets in Pfeffer-Creme, Dinkelbrot, Latte Macchiato. Obiad: Wasser, Apfelsinen, Milsani Creme Fraiche, Gelderland Bacon, Stollenwerk Dicke Bohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Przekąski/Inne: Kaffee, Tee, Toffifee Toffifee, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. więcej...
|
|
1678 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|