Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2018
|
61,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1280 kcal
|
Tłusz: 59,69g | Białk: 50,11g | Węglo: 141,18g.
Śniadanie: Birne (Gekocht oder Konserviert), Tee, Wasser, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Aldi Haferflocken, Leinsamen, Alnatura Leinöl Nativ, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett. Lunch: Banane, Äpfel, Gouda, Dinkelbrot, Latte Macchiato. Obiad: Apfelsinen, Wasser, Gelderland Bacon, Stollenwerk Dicke Bohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milsani Creme Fraiche. Przekąski/Inne: Tee, Kaffee. więcej...
|
|
1695 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|