Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2018
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2353 kcal
|
Tłusz: 88,98g | Białk: 75,79g | Węglo: 315,93g.
Śniadanie: Richoco Nabati Chocolate Wafer, Kerupuk Makanan Ringan, Teh Tawar, Singkong Goreng, Nasi Goreng Ayam. Lunch: Kerupuk Asin, Good Day Carrebian Nut, Keong, Kolak, Tahu Isi, Nasi Pecel. Obiad: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). więcej...
|
|
2328 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 3 godziny i 20 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Abeyasa Audry
|