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Altura 183cm
Peso 87,4kg
Cintura 90cm
Cuello 40cm
Índice de Masa Corporal (IMC): 26.1 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.49
Porcentaje de grasa corporal: 17.9%
Masa corporal magra: 71.8 kg
Su Índice de Masa Corporal (IMC) excede lo normal, pero su proporción de cintura a altura es normal.
Usted puede tener exceso de peso o una distribución peculiar de peso.
Su dieta debe contener cuando menos 116 gramos de proteína por día.
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87,4 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2719 kcal
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Tłusz: 60,87g | Białk: 171,75g | Węglo: 263,11g.
Śniadanie: BC Mermelada de Durazno, Clara de Huevo, ENA Creatina Monohidrato, Lactal Pan Lactal Salvado, Huevo. Lunch: Natura Mayonesa, Inalpa Porotos Colorados, Tomates, Quaker Avena Instantánea, Nalga. Obiad: Branca Fernet, Coca-Cola Coca-Cola, Cerveza, Paladini Leberwurst, Paladini Salamin Picado Fino, Queso Parmesano (Duro), Paladini Jamón Cocido. Przekąski/Inne: Shih Arroz Inflado Azucarado, Star Nutrition Premium Whey Protein, ENA L-Glutamina, Star Nutrition MTOR BCAA. więcej...
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3016 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny, Brzuszki - 20 minut. więcej...
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Traci 0,0 kg na tydzień
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