Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2018
|
92 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2046 kcal
|
Tłusz: 74,93g | Białk: 169,26g | Węglo: 160,78g.
Śniadanie: Leite Integral, Café com Açúcar, Growth Supplements Multivitamínico, Peito de Frango. Lunch: Peito de Frango, Arroz Branco. Obiad: Paulista Leite Integral, Café com Açúcar, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Liv Up Brócolis no Vapor, Peito de Frango. Przekąski/Inne: Nutrilatina Protein Bar, Torta de Frango, Lopes Sorvete, Max Titanium Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Bauducco Torrada Salgada, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Banana Prata, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Leite Integral. więcej...
|
|
2917 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|