|
доброе утро всем. завтрак у меня как обычно уже второй месяц подряд творожная запеканка ни сколько не надоела. любимый будерброд с хлебцом маслом и сыром и кофе с кокосовым молоком куда без него. всем хорошего дня.
|
1244 kcal
|
Tłusz: 101,94g | Białk: 48,44g | Węglo: 27,82g.
Śniadanie: Doppel Herz Омега 3-6-9, Творожная запеканка, Простоквашино Сметана 15%, Тыквенные Семечки, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные, Окей Сыр Пошехонский, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%. Lunch: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Зеленый Чай, Шарики мясные, Кунгурский Сметана 15%, Вареное Яйцо, Свекла Вареная. Obiad: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Чай, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Лето Укроп Свежий, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Балтийский берег Икра Красная Имитированная. Przekąski/Inne: Пятерочка Сыр Пошехонский, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Чай. więcej...
|
|
3155 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 15 minut, Prysznic - 15 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 10 minut, Gotowanie - 4 godziny i 30 minut, Siedzenie - 1 godzina, Mycie Naczyń - 40 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
сколько вы молока на кружку берете? и какой % жирности у вас? я сегодня попробовала 17% и не смогла с ним кофе ☕ пить
🙁
13 gru 18 przez użytkownika: kroha2018
|
4 чайные ложки это 20 гр. Жирность молока 17-19% торговой марки AROY-D. Хорошая замена сливок или молока.
13 gru 18 przez użytkownika: СветланаКалинина
|
Я тоже подсела на творожную запеканку. Месяц ем, пока не надоело. Больше всего нравится, что ем её только я !!!
14 gru 18 przez użytkownika: dudik76j
|
14 gru 18 przez użytkownika: tchukmaryova20
|
В этом варианте я взяла 450 гр творожной массы с изюмом, 3 яйца и 200 гр молока, все смешала и запекалась в духовке до румяной шапки. А вообще творог любой какой вам нравится, если он зерном то взбивают блендером чтобы получилась пастообразная масса. Готовьте на здоровье
14 gru 18 przez użytkownika: СветланаКалинина
|
отличное начало дня! полезное, белковое и питательное и вкусное 👍
14 gru 18 przez użytkownika: Katerina33k
|
В этом рецепте мало белка так как не творог а творожный продукт в нем больше жиров.
14 gru 18 przez użytkownika: СветланаКалинина
|
сколько по калориям вышло?
14 gru 18 przez użytkownika: babuinka
|
Из всего количества запеканки я делаю 8 порций на одну порцию 188 калорий.
14 gru 18 przez użytkownika: СветланаКалинина
|
А весь завтрак на 587 калорий, это самый калорийный прием пищи. Обед сегодня на 284 калорий, ужин на 198
14 gru 18 przez użytkownika: СветланаКалинина
|
А как высчитываетесь на одну порцию ккал?
14 gru 18 przez użytkownika: tchukmaryova20
|
в комплевите нет йода? отдельно пьете
14 gru 18 przez użytkownika: Эсма Джо
|
В пищевом дневнике есть вкладка кулинарные рецепты я вбивают своий и рецепт и все высчитывается
14 gru 18 przez użytkownika: СветланаКалинина
|
В Компливит если нет йода. Его я пью круглый год, так как есть проблемы с щитовитка уже 10 лет на учёте у эндокринолога
14 gru 18 przez użytkownika: СветланаКалинина
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi СветланаКалинина
|