Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2018
|
100,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 37,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2302 kcal
|
Tłusz: 198,33g | Białk: 81,64g | Węglo: 47,55g.
Śniadanie: Маслины, Окей Виноград Черный, Икра Лососевая, Сыр с Плесенью, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Свиные Ребрышки, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Кокосовое Масло, Вода, Вода. Lunch: Вода, Капучино. Obiad: Белый Город Сливки 33%, Jarrow Formulas Масло МСТ, Магнит Морковь Вареная, Говяжий Бульон, Сало, Viola Сыр Плавленый с Белыми Грибами, Сливочное Масло, Красный Лук, Гречка Отварная, Говяжий Фарш (80% Постного Мяса с 20% Жира), Творожная Запеканка, Чай, Вода, Вода. Przekąski/Inne: Вода. więcej...
|
|
3516 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Czytanie - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Mycie Naczyń - 15 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|