Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2018
|
81,9 kg
Do tej pory straciłeś: 38,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1714 kcal
|
Tłusz: 56,19g | Białk: 105,92g | Węglo: 193,53g.
Śniadanie: Italac Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Seven Boys Bolo Formigueiro. Lunch: Ovo Cozido, Frango Grelhado, Heinz Mostarda, Soya Maionese, Alho, Batata Doce, Cenouras, Tomates Cereja, Batata Baroa, Rúcula, Alface de Folha Vermelha, Alface. Obiad: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Panco Pão de Hamburguer, Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado. Przekąski/Inne: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. więcej...
|
|
2530 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 21 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 39 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Azulou , parabéns , 38 kg só para vitoriosos !
15 gru 18 przez użytkownika: DeahFitness
|
Obrigado, Deah!!!
É verdade, somos todos vencedores!
Eu já cheguei a 42Kg perdidos, mas fiquei muito esquelético, e tô tentando manter um meio-termo pra não voltar a ficar obeso, mas TB pra não ficar com cara de doente...
Vlw, bjs!
16 gru 18 przez użytkownika: asdfonsecaz
|
Essa percepção de não buscar somente a magreza , mas também ficar saudável é muito válida , parabéns de novo 💪
16 gru 18 przez użytkownika: DeahFitness
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|