|
waktu ngukur lingkar tubuh agak kaget gimana gitu, semuanya turun, tapi lingkar dada nambah 1,5 cm ada apa ini 😂
|
1211 kcal
|
Tłusz: 31,55g | Białk: 48,77g | Węglo: 190,03g.
Śniadanie: Kue Keju. Lunch: Sambal Goreng, Hati Sapi, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal. Obiad: Telur Rebus, Hati Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Garam, Bihun (Dimasak), Asam Jawa, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih. Przekąski/Inne: Tahu, Kue Keju, Jus Jeruk Peras Segar, Apel, Apel, Jus Jeruk Peras Segar, Tahu, Kelapa Kering. więcej...
|
|
1836 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Kulturystyka - 25 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|