|
|
1148 kcal
|
Tłusz: 45,82g | Białk: 84,09g | Węglo: 106,55g.
Śniadanie: 黑咖啡, 芭樂, 香蕉. Lunch: 桂格 三寶燕麥, Blue diamond original Blue diamond original, 烤雜錦堅果（含花生）, 雪比 雪比無糖纖優格. Obiad: 脱水豆腐, 桂冠 蟳味棒, 雞蛋（整個）, 番茄, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 蛤蜊/蜆. Przekąski/Inne: Brookside Dark chocolate , 萬歲牌 堅果. więcej...
|
|
1482 kcal
|
Ćwiczenie:
皮拉提斯 Pilates - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|