|
суточное дежурство прошло без зажоров.
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 14,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1096 kcal
|
Tłusz: 81,02g | Białk: 63,91g | Węglo: 21,54g.
Śniadanie: Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Ашан Кокосовая Стружка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Sen Soy Кокосовое Молоко, Doppel Herz Омега 3-6-9, Кунгурский Сметана 15%, Творожная запеканка, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные. Lunch: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Жареное Яйцо, Зеленый Чай. Obiad: Зеленый Чай, Рыба в омлете, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Przekąski/Inne: Витек Кукурузные Палочки, Ашан Гранат, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. więcej...
|
|
2909 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 40 minut, Zakupy - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Spanie - 4 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Gotowanie - 1 godzina i 50 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Mycie Naczyń - 45 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Prysznic - 50 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi СветланаКалинина
|