|
|
1475 kcal
|
Tłusz: 59,28g | Białk: 109,64g | Węglo: 120,19g.
Śniadanie: Миндаль, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Цикорий с Молоком. Lunch: Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Lipton Зеленый Чай с Ароматом Молока, Keano Шпроты в Масле, Плов с Куриной Грудкой. Obiad: Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Пятерочка Помидоры, Огурец, Куриная Грудка. Przekąski/Inne: Свити, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Магнит Хурма, Ананас. więcej...
|
|
2616 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 16 minut, Gotowanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina i 26 minut, Spanie - 1 godzina i 34 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 1 minuta, Piesze Wycieczki - 43 minut, Sprzątanie - 1 godzina. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|