Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2018
|
61,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3047 kcal
|
Tłusz: 156,88g | Białk: 131,80g | Węglo: 271,26g.
Śniadanie: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. Lunch: Colby Cheese, Stonewall Kitchen Damson Plum Jam, Butter, Water, Multigrain Bread. Obiad: Pork Roast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Extra Virgin Olive Oil, Potato (Flesh and Skin). Przekąski/Inne: Miller Brewing Company Peroni, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Spinach, Coffee, Mixed Seeds. więcej...
|
|
2474 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 37 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|