|
Udah IF lama, tapi hasil mentok. Kadang makan kurang dari BMR. Udah seminggu ini coba sarapan lagi, terutama karena aku tim olahraga pagi. 288 kalori: 30g granola, 100ml skimmed milk dan 1 sdm greek yogurt. Ini bikin kenyang sampe siang! (Karbo total 32g)
|
1457 kcal
|
Tłusz: 63,55g | Białk: 67,19g | Węglo: 148,28g.
Śniadanie: Coffee, Bio Kul Greek Yogurt, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Granola Creations Gourmet Blend Dark Chocolate & Banana. Lunch: Fettuccine Alfredo, Pizza with Meat, Mozzarella Cheese, Pizza Crust, Olive Oil , Mixed Salad Greens. Obiad: Beef Meatballs, Beef Broth (Home Recipe). Przekąski/Inne: Bread, Cream Cheese. więcej...
|
|
|
Historia Wagi yunisaputri
|